Insomnia

Dạo gần đây, tôi gặp vấn đề với việc làm thế nào để ngủ.

Có nhiều đêm, đang yên đang lành chả hiểu sao lo nghĩ về cuộc đời, về tiềng nong, về đầu tư, sự nghiệp. Rồi tình yêu, sự cô đơn, tương lai, thế là trằn trọc. Sài Gòn giãn cách, nhà tôi nằm lọt thỏm trong khu vực phong tỏa. Nếu không tự trải thảm tập trong nhà thì chắc chắn việc đi đi lại lại vào wc không đủ mệt để lúc leo lên giường ngủ quên trời đất. Và tất nhiên cũng không có một tâm hồn đẹp 37 độ nào để cùng thức mệt rồi ngủ ngon.

Tôi biết là do đã quen thức khuya nên giờ thành tật khó ngủ, nhất là đối với một đứa nghĩ lằm (cái này là cố tình viết lằm đó chứ không phải sai chánh tả). Và thật kì diệu, cứ đêm xuống, đầu óc tôi bay nhảy như chim, cây và hoa lá mọc đầy trên đầu vui vô cùng. Tôi cũng đọc những bài viết về việc càng già, người ta càng ngủ ít; người lớn nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày các thứ chứ không nhất thiết phải 9h tối ngủ 5h sáng dậy. Và tôi may mắn được ngủ dậy muộn để đủ bao nhiêu tiếng đó. Có điều thức khuya, nghĩ lắm dẫn đến mắt gấu trúc và rụng tóc. Con gái tóc dài rụng là chuyện bình thường, nhưng rụng một nắm thế này thì sợ tí khóc mấy lần.

Tôi đã thử hết các cách, từ ăn sớm trước 7h tối rồi chui lên giường lúc 9h, cho tới việc không xem phim quá khuya, không xem phim nặng đô tâm lý, không chơi game v.v. Toàn bộ app điện thoại sau 10h là đi ngủ, để tránh chuyện nhắn tin tingting công việc làm stress. Có những hôm uống cafe (lại còn cafe sữa nhạt nhẽo) từ sáng mà đến tối mắt vẫn thao láo, nằm lăn qua lăn lại mãi mà không ngủ nổi.

Tôi còn một cách hơi kì quặc nữa là cọ cọ hai mu bàn chân vào nhau, xong rồi ngủ lúc nào không hay. Lúc ngủ chặn hai gối ôm hai bên, chân một gấu, tay một gấu, cảm giác tứ phía bảo vệ thật an toàn. 

Những cách như 7749 bước xả tinh dầu, đốt nến thơm, bôi lotion, nước hoa các kiểu cũng đã làm. Có những hôm may mắn mát giời, ban ngày nghĩ ngợi nhiều mệt, lên giường nghe radio một chút là díu cả mắt. Có những hôm ngày lại không đủ nhiệt, đêm hơi thừa năng lượng thao thức trằn trọc lo cho dân cho nước.

Chiếc blog này không chia sẻ mấy về phương pháp chống mất ngủ, vì mỗi người một khác, càng không khuyến khích dùng thuốc. Tôi vẫn đang cố gắng để đi ngủ sớm (không phải để sáng dậy sớm, sáng nào có họp có việc vẫn phải dậy. Shopi gọi xuống lấy hàng vẫn phải dậy), và mong sớm có một tâm hồn đẹp giọng trầm ấm dỗ dành ru ngủ, vì tôi đã thử và vâng, hiệu quả.